Tips Merawat Rambut Bagi yang Berjilbab

Bagi anda yang sering menutupi rambut dengan jilbab, topi atau sejenisnya kesehatan rambut harus anda perhatikan. Udara yang minimalis dalam jilbab ternyata bisa merusak rambut anda. Untuk itu simak tips berikut ini:


1. Pilihlah kerudung atau jilbab dari bahan yang mudah menyerap keringat. Seperti katun atau kaos. Bahan kain yang mudah menyerap keringat dan berpori-pori besar sangat berguna untuk memudahkan sirkulasi udara di kepala.

2. Anda suka model kerudung modern. Boleh saja anda mengkreasikan model kerudung anda hingga berlapis-lapis. Tapi ingat jangan lebih dari 4 helai ya. Semakin tebal kerudung anda, makin sulit rambut anda bernafas.

3. Hindari menggunakan lapisan kerudung dengan terlalu sering dan kencang. Selain membutat rambut sulit bernafas, hal ini juga berpotensi untuk membuat kulit kepala lembab.

4. Jika hendak menggunakan jilbab lebih baik anda mengurai rambut anda atau jangan mengikatnya terlalu kencang. Untuk menghindari rambut yang digulung sebaiknya jangan biarkan rambut anda penjang melebihi 60 cm.

5. Hindari warna gelap untuk kerudung atau jilbab. Warna gelap mudah menyerap matahari. Jika aktivitas anda lebih banyak di bawah sinar matahari lebih baik pilih warna lembut atau putih.

6. Jangan terlalu sering mengikat kerudung anda di bagian leher. Udara yang keluar masuk ke rambut anda akan semakin menipis jika anda mengikat kerudung di leher. Kerudung sebaiknya dilepas hingga bagian tepinya menjuntai agar rambut muda bernafas.

READ MORE...

Tips Merawat Kulit Wajah Secara Alami

Buah-buahan selain bermanfaat untuk menyehatkan tubuh kita, ternyata buah mempunyai kelebihan yang sangat bermanfaat. Buah- buhan ternyata juga bisa membuat wajah kita menjadi cantik secara alami. Berikut beberapa buah yang dapat mempercantik wajah anda.


* Buah Apel.
Buah apel ini cocok di gunakan untuk wajah anda yang berminyak. Caranya ambil 1 buah apel, kemudian potong-potong dan masukan ke dalam blender. Blender apel sampai halus tanpa menggunakan air. Setelah di blender balurkan secara merata pada wajah anda. sebelum membalurkan sebaiknya bersihkan dahulu wajah anda. setelah di balur diamkan selama 20 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat dan air dingin untuk meringkaskan pori-pori. Lakukanlah seminggu sekali.

* Kulit Jeruk.
Selain buahnya yang enak di makan, ternyata kulit jeruk bisa bermanfaat untuk wajah anda. Terutama untuk wajah anda yang kusam. Caranya tusuk-tusuk kulit jeruk denga garpu, kemudian masukan kulit jeruk ke dalam air hangat dan rendam selama satu malam. Basuhkan pada wajah yang telah di bersihkan kemudian keringkan dengan handuk. Berfungsi untuk mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati.

* Buah Pepaya.
Pepaya bisa bermanfaat untuk meremajakan kulit anda, haluskan pepaya yang ranum kemudian campurkan 1 sendok madu. Oleskan pada wajah anda dan diamkan selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih. Pepaya ini mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencegah kerut di wajah. Jika ingin hasil yang maksimal gunakan seminggu sekali.

* Buah Melon.
Melon dapat mendinginkan kulit anda yang terbakar matahari. Iris tipis melon lalu kompreskan selama 20 menit pada wajah anda yang telah di bersihkan, lalu bilas. Buah melon ini mengandung zat astrigent yang bermanfaat sebagi tonik dan mampu mendinginkan wajah yang terbakar karena matahari.

Dengan buah-buahan ini semoga bisa bermanfaat dan menjadikan wajah anda segar dan cantik alami tanpa menggunakan obat kecantik..

READ MORE...

Yang Wajib Dilakukan Agar Rambut Sehat Berkilau

Rambut cantik dan sehat bukan ditentukan dari produk perawatan yang mahal. Kebiasaan Anda merawat rambut dengan baik dan teraturlah kunci utama memiliki rambut indah.

Untuk merawat rambut dengan baik, caranya bisa dibilang sangat sederhana. Lakukan saja empat kebiasaan simpel berikut secara teratur, demi keindahan mahkota Anda.

1. Sisir setiap hari
Terdengar sangat sederhana tetapi banyak wanita yang jarang melakukannya. Biasanya karena malas, potongan rambut yang pendek atau lebih suka menguncir rambut. Menyisir rambut bukan sekadar membuatnya terlihat rapi tetapi fungsi lainnya adalah mendistribusikan minyak alami di kulit kepala yang membuat rambut sehat serta terlihat lebih halus dan bersinar.

2. Gunakan pelembab rambut
Jangan malas menggunakan pelembab rambut karena bahan dari sampo sebagian besar cenderung membuat rambut kering. Jika Anda keramas setiap hari dan tidak menggunakan pelmbab, pasti rambut akan kering dan terlihat kusam bahkan bercabang. Pilihan jenis conditioner cukup beragam, Anda bisa sesuaikan dengan kebutuhan.

3. Biarkan rambut bernapas
Meskipun Anda ingin membuat tatanan rambu selalu simpel tetapi jangan gunakan jepit atau dikuncir setiap hari. Gunakanlah secara selang-seling, misalnya hari ini rambut dikuncir dan besok biarkan terurai. Hal ini sangat penting karena tekanan saat rambut dikuncir atau dijepit berpengaruh pada melambatnya sirkulasi dari di kulit kepala.

4. Bersihkan sisir
Bakteri dan jamur suka sekali berkembang biak pada sisir yang basah dan kotor. Untuk itu pastikan sisir Anda selalu bersih agar terhindar dari gangguan gatal di kulit kepala.

READ MORE...

Awet Muda dengan Strawberry

Kulit wajah memang tidak pernah bisa berbohong untuk mengatakan usia anda yang sesungguhnya. Tetapi anda bisa menyiasatinya agar kulit wajah anda tetap terlihat cantik dan menawan meski usia anda sudah tidak muda lagi. Karena tingkat kekenyalan dan elastisitas kulit akan semakin berkurang. Setiap perempuan pasti ingin memiliki kulit wajah yang tetap kencang walaupun anda tidak bisa mengembalikan kekenyalan kulit wajah anda seperti kulit bayi. Ada berbagai usaha yang bisa anda lakukan untuk meremajakan kulit anda.
Salah satu yang harus anda lakukan adalah memasker wajah anda. Memang banyak sekali masker yang beredar dipasaran yang bisa anda aplikasikan pada wajah anda. Tetapi anda bisa juga membuat masker dengan menggunakan strawberry sebagai bahan utamanya agar kulit wajah anda mengencang.
Buah merah ini banyak mengandung asam salisilat yaitu salah satu jenis asam beta-hidkroksi yang dapat membantu mengencangkan kulit, silica dan vitamin B, C, E serta K. Buah ini memiliki kemampuan untuk menyehatkan dan meremajakan kulit dan masker strawberry ini baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit.
Cara untuk membuat masker ini sangat mudah. Yang pertama adalah anda lumatkan beberapa buah strawberry yang segar dan telah dibuang daun serta tangkainya. Setelah itu, usapkan dua sendok makan adonan tersebut pada wajah anda dan biarkan selama 15 menit. Lalu anda bilas dengan air steril atau air hangat biasa.
Jika anda ingin mendapatkan efek toning yang lebih kuat maka anda bisa tambahkan sedikit putih kocok. Lalu masukkan juga satu sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial frankincense. Lakukan masker ini dua kali dalam seminggu dan anda akan melihat hasilnya.

READ MORE...

Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan

Peneliti menyatakan bahwa komponen sehat dari teh hijau bisa masuk ke dalam jaringan mata dan bertindak sebagai antioksidan di area tersebut. Teh hijau telah diklaim mempunyai sejumlah manfaat positif untuk seperti melawan berbagai penyakit. Banyak yang sudah mengenal teh hijau, bahkan mengkonsumsinya setiap hari. Namun tak semua orang mengetahui ada berapa banyak manfaat minum teh hijau setiap hari. Selama ini teh hijau memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan, melindungi jantung dan sebagai antioksidan. Padahal masih banyak manfaat lainnya.

Manfaat lain dari teh hijau

- Mencegah risiko terjadinya penyakit kanker.
Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mengurangi risiko kanker payudara, perut, usus, maupun kanker prostat.

- Menyejukkan kulit.
Teh ini merupakan antiseptik alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada kulit yang mengalami radang, terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di kelopak mata, dan rasakan kesejukannya.

- Melindungi kulit.
Pada sebuah percobaan, teh hijau diaplikasikan langsung pada kulit atau dikonsumsi bisa melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari penyebab kanker kulit. Itulah sebabnya mengapa Anda melihat banyak produk-produk kecantikan seperti tabir surya atau pelembab yang terbuat dari teh hijau.

- Menstabilkan tekanan darah.
Memiliki tekanan darah yang sehat berarti berada di angka 120/80. Menjaganya di angka tersebut memang gampang-gampang susah. Namun mereka yang mengkonsumsi satu gelas teh hijau setiap hari, hampir 50 persennya jarang terkena tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak pernah meminumnya. Ternyata polyphenols-lah yang berjasa sekali lagi. Mereka mampu menjaga pembuluh darah agar tidak mengecil dan peningkatan tekanan.

- Menjaga daya ingat.
Teh hijau ternyata bisa menjaga penurunan fungsi otak. Mereka yang minum dua gelas sehari terhindar dari masalah kognitif dibanding mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson.

- Tetap terlihat muda.
Semakin sehat arteri, semakin terlihat muda dan sehat Anda yang mengkonsumsinya. Setidaknya10 ons teh hijau yang dikonsumsi setiap hari, bisa mengabsorbsi arteri dari kelebihan lemak dan kolesterol.

- Mengurangi berat badan.
Minum teh hijau bisa membantu proses pembakaran kalori.

READ MORE...

Tipe Kulit Wajah dan Khasiat Buah

Salah satu bagian tubuh yang dapat menjunjang penampilan Anda adalah wajah. Dengan wajah yang bersih dan segar, Anda pun akan lebih percaya diri. ada banyak cara untuk menjaga kesegaran wajah, salah satunya dengan memanfaatkan kandungan vitamin pada buah-buahan.

Permaslahan pada wajah pun tergandung dengan jenis kulitnya. Ada yang berminyak, dengan ciri-ciri keluarnya minyak terus-menerus pada wajah di sekitar dahi, hidung, dagu (istilah daerah "T"), dan pipi di bagian bawah tulang pipi. Pada umumnya, kulit wajah jenis ini mudah ditumbuhi jerawat. Untuk tipe ini, maka buah mentimun dapat membantu mengatasinya. Buah ini berkhasiat menghaluskan dan melemaskan kulit, membantu meringankan pori-pori, serta mengeluarkan kotoran dari kulit. Dengan demikian timbulnya jerawat pun dapat dicegah. Selain mentimun, buah tomat juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan minyak pada kulit berminyak, sehingga wajah selalu segar dan alami.

Jenis kulit wajah yang kedua adalah jenis kulit kering. Biasanya kulit terlihat kusam atau tidak mengilap, kadang terasa menegang (tertarik), bersisik, dan terasa gatal. Keadaan pori-pori kuit sering tampak layu dan kasar, serta keriput, sehingga terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Buah yang baik untuk dikonsumsi bagi kulit wajah jenis ini dalah wortel*. Vitamin A dalam wortel diperlukan untuk pemeliharaan jaringan epitel (Jaringan yang ada dipermukaan kulit). Pada wortel juga terdapat karoten yang berfungsi menjaga kelembapan kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri. Selain itu, buah nanas juga dapat menjadi alternatif Anda. Sebab, buah ini mengandung zat yang berfungsi meringkaskan pori-pori sehingga kulit tampak halus.

Lain lagi halnya dengan jenis kulit normal. Di antara dua jenis kulit tadi, yang paling ideal adalah jenis kulit normal. Kulit jenis ini tidak berminyak dan juga tidak kering. Selain itu, teksturnya halus dan jika disentuh terasa lembut. Untuk kulit wajah jenis ini, buah alpukat dapat menjadi pilihan Anda. Masker alpukat dapat membantu merawat jenis kulit wajah normal. Sebab, kadar lemaknya yang tinggi dapat melembapkan kulit dan melindungi kulit dari pengaruh sinar matahari.


* Wortel dapat dikonsumsi dengan cara menjus wortel mentah atau direbus

(tips merebus sayuran: agar vitamin dalam sayuran tetap terjamin, maka sebelum memasukan sayuran, air rebusan diberi garam secukupnya dan sedikit gula; gula berguna untuk menjaga agar vitamin-vitamin yang ada dalam sayuran tetap terjaga dan tidak terbuang dengan air rebusan.)

READ MORE...

Manfaat Brokoli Bagi Tubuh

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung banyak gizi dan vitamin. Ternyata, selain mampu untuk menyembuhkan kanker prostat, dapat juga memulihkan jaringan pembuluh darah jantung yang rusak akibat diabetes.

      Menurut tim penelitian dan dari Universitas Wawyck, senyawa yang ditemukan pada sayuran dan sejenis Brassica itulah yang dapat menyembuhkan pada penyakit kanker prostat.

      Hasil penelitian itu mengungkapkan senyawa sulforaphane mengaktifkan protein dalam tubuh yang dikenal dengan nama nrf2 yang dapat melindungi sel dan jaringan dari kerusakan. Apalagi, sayuran itu juga diketahui dapat memproduksi sebuah enzim yang bisa melindungi pembuluh darah dan menurunkan molekul tingkat tinggi yang menyebabkan kerusakan sel.

      Brokoli memiliki bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bahan ini pun ternyata bisa digunakan sebagai pengobatan seperti luka dan kanker lambung. Setelah dilakukan tes laboratorium ternyata ditemukan bahan kimia bernama sulforaphane (SFN), yang bisa membunuh Helicobacter pylori (kuman penganggu kerja lambung). Tentu saja, ini memberi dampak sangat positif bagi kesehatan. Apalagi kuman tersebut penyebab utama pada luka dan kanker lambung.

      Peneliti dari John Hopkins University di Baltimore berharap bisa menguji sulforaphane. Yang ingin dibuktikan adalah diet sayur kaya sulforaphane yang bisa membantu mengatasi infeksi pada kuman. Sebenarnya, dalam kombinasi antibiotik bisa membantu membunuh Helicobacter pylori pada 15 hingga 20 persen kasus.

      Brokoli tak hanya sehat bagi lambung. Bahkan, sayuran ini memiliki sifat anti-acetylcholinesterase, yang baik bagi penderita Alzheimer (gangguan intelektual dan memori ) atau yang biasa kita kenal dengan pikun. Penelitian yang dilakukan oleh King's College London menyatakan, bahwa brokoli memiliki sifat anti-acetylcholinesterase yang paling kuat dibandingkan sayuran lainnya. Sampai saat ini belum ada bukti bahwa mengkonsumsi brokoli akan memberi manfaat baik bagi penderita Alzheimer. Namun, hal ini setidaknya bisa mengurangi penurunan kadar acetylcholine dalam sistem saraf pusat jika dikonsumsi secara rutin.

READ MORE...

Vitamin C yang "Serba Bisa"

KOMPAS.com — Vitamin C selama ini lebih dikenal sebagai zat gizi yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Padahal, vitamin ini memiliki banyak manfaat yang belum terungkap.
Berikut ini adalah fungsi-fungsi vitamin C dikaitkan dengan kondisi gangguan dalam tubuh:

- Stres
Studi meta-analisis menunjukkan vitamin C bermanfaat untuk orang yang sistem imunnya rendah akibat stres.
"Vitamin C adalah gizi yang sensitif terhadap stres dan kadarnya lebih rendah pada pencandu alkohol, perokok, dan orang obesitas. Oleh karena itu, kecukupan vitamin C dalam tubuh bisa menjadi penanda kesehatan secara umum," kata Mark Moyad, peneliti dari University of Michigan.

- Influenza
Ketika musim flu sedang tiba, vitamin C bukanlah obat yang manjur. Namun, beberapa riset menunjukkan vitamin C membantu mencegah komplikasi akibat flu, seperti radang paru atau infeksi paru.

- Stroke
Walau masih terus dikaji, sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan orang yang tubuhnya memiliki kadar vitamin C yang tinggi berisiko 42 persen lebih rendah mengalami stroke dibanding yang kekurangan vitamin C.

- Keindahan kulit

Bukan tanpa alasan jika belakangan ini makin banyak produk kecantikan kulit yang menggunakan vitamin C sebagai kandungan utama produknya. Vitamin C memang bukan hanya berpengaruh pada sel-sel di dalam tubuh, tapi juga di luar tubuh.
Penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menguji kaitan antara penuaan kulit dan asupan vitamin C pada 4.025 wanita berusia 40-74 tahun. Mereka menemukan bahwa wanita yang kadar vitamin C-nya tinggi memiliki kulit yang jarang keriput, kenyal, dan lembab.

sumber : kompas

READ MORE...

Stres Dapat Merusak Kulit Anda!

Anda bisa memperhatikan kebiasaan perawatan kulit.

Wanita stres (inmagine)

Banyak wanita mengalami penuaan dini meski usia masih terbilang muda. Anda harus tahu faktor-faktor apa saja yang memicu timbulnya penuaan dini pada kulit tubuh Anda.

Dermatolog Dr Art Papier, pendiri dan chief scientific officer of Logical Images in Rochester New York mengatakan penuaan dini pada wanita bisa timbul akibat stres yang diderita. Mengapa demikian? Ini penjelasannya, seperti dikutip dari laman Sheknows:

Kesehatan kulit secara langsung berhubungan dengan stres
Menurut Dr Papier, pengembang situs kesehatan terkemuka, www.visualdxhealth.com meyakini bahwa tentu ada hubungan langsung antara jerawat, stres dan kesehatan kulit.

"Bukti klinis menunjukkan itu ada hubungannya dengan hormon," jelas dokter kulit. " Saat stres, tingkat kortisol, yang merupakan hormon stres utama, meningkat. Hal ini pada gilirannya menurunkan produksi kolagen dan menyebabkan peradangan. Hasilnya adalah psoriasis, jerawat dan rosacea. Dan, jangan lupa stres bisa menimbulkan garis-garis halus dan kerutan! "

Kondisi kulit diperburuk oleh stres
Ini bukan suatu kebetulan bahwa Anda mengalami breakout pada saat stres meningkat. "Setiap hari dermatologists melihat pasien yang memiliki beberapa manifestasi dari stres yang terlihat pada kulit," kata Dr Papier. Dan tidak terbatas pada jerawat.

"Stres dapat memperburuk kondisi kulit dan bahkan bisa mengembangkan penyakit menular, seperti herpes dan herpes zoster infeksi virus, yang nyata pada kulit," tambahnya.

Kondisi gatalpun bisa diperburuk oleh stres, yang dikenal sebagai urtikaria dalam istilah medis. Bentuk penyakitnya bisa berkembang menjadi eksim, dan gatal kronis, seperti chronicus lichen simplex, kondisi dimana gatal dan menggosok menjadi lingkaran setan yang mengakibatkan kulit jadi kronis.

Siklus gatal dan keinginan untuk menggaruk yang terjadi selama stres dapat merusak kulit yang sudah berkompromi dengan jerawat atau kondisi kulit lainnya. Ia bahkan bisa berubah menjadi suatu keharusan kronis. Dr Papier menjelaskan, "Kondisi diperburuk oleh stres berkisar dari jerawat umum yang dipanen oleh pasien yang merasa cemas atau gugup, kondisi dermatologi berat seperti nodularis prurigo, suatu kondisi yang terlalu keras menggaruk dan mengakibatkan luka atau lecet pada kulit.”

Stres terkait dengan gatal-gatal
Menurut Dr Papier, pasien dengan gatal yang parah sering curhat ke dokter mereka bahwa mereka stres atau merasa tegang. "Hubungan antara sensasi gatal dan mekanisme refleks menggaruk jelas," kata ahli kulit. "Hanya menyebutkan kata atau kutu kudis di kamar bisa menyebabkan orang merasakan gatal dan mulai menggaruk!"

Namun, mekanisme bagaimana stres menyebabkan gatal tidak sepenuhnya jelas. Tentu saja, ada faktor-faktor genetik yang berinteraksi dengan faktor-faktor hormonal dalam kondisi seperti jerawat atau rosacea, tapi di atas faktor-faktor ini adalah dampak dari stres.

"Stres meningkatkan kemungkinan bahan kimia alami tertentu dalam kulit dan pembuluh darah kulit dapat menyebabkan peningkatan aliran darah dan kemerahan dalam kondisi seperti rosacea," jelas Dr Papier. "Stres juga bisa terjadi akibat dampak sistem kekebalan tubuh, yang dapat membuat individu lebih rentan terhadap penyakit menular."

Temukan cara untuk mengelola stres Anda
Selain merusak kulit dan mengganggu pikiran stres juga bisa membuat Anda menderita. Untuk itu kendalikan stres Anda. Penting untuk mengetahui bagaimana cara mengelola stres yang dialami seseorang. Jika Anda merasa bahwa beban stres terlalu banyak bagi Anda dangan sangat sulit ditangani sendiri, tak ada salahnya, bertukar pikran dengan keluarga atau kerabat. Atau Anda juga bisa melakukan konsultasi pada dokter spesialis untuk segera mendapatkan solusinya.

Dr Papier menyatakan bahwa mengelola stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. "Sangat mudah bagi dokter untuk mengatakan: "minimalkan stres," untuk pasien. Tapi jika pasien memiliki kehilangan pekerjaannya atau memiliki poin stres besar lainnya dalam hidup, kata-kata seperti nasihat benar-benar tidak membantu.

Namun, Anda bisa memperhatikan kebiasaan perawatan kulit Anda dan meminimalkan kerusakan lebih lanjut dengan mengikuti saran dokter kulit Anda untuk mengambil perawatan terbaik saat mengalami stres tinggi.

sumber : VN

READ MORE...

Bahaya Terlalu Banyak Berpikir

Hati-hati, kebiasaan ini bisa berpengaruh buruk pada otak Anda.

Wanita stres (inmagine)

Introspeksi diri merupakan hal yang baik dalam kehidupan. Tapi, bila terlalu banyak pikiran atau terlalu sering menimbang-nimbang, mungkin tidak mempunyai manfaat seperti yang Anda pikirkan.

Studi terbaru yang diterbitkan jurnal 'Science' oleh AAAS menunjukkan, bagi orang yang pandai mengubah pikiran mereka dan merenungkan keputusan, ukuran wilayah tertentu di otak terlihat menjadi lebih besar, dibandingkan individu yang yang tidak introspektif.

Tindakan introspeksi diri atau 'berpikir tentang pikiran Anda' merupakan sebuah aspek kunci dari kesadaran manusia, walau para ilmuwan telah mencatat banyak variasi dalam kemampuan masyarakat untuk mengintrospeksi.

Berdasarkan temuan, para ilmuwan yang dipimpin Prof Geraint Rees dari University College London, menunjukkan, volume materi abu-abu di korteks prefrontal anterior dari otak, yang terletak tepat di belakang mata, merupakan indikator kuat dari introspektif seseorang mempunyai kemampuan introspektif.

Selain itu, para ilmuwan mengatakan struktur materi putih tersambung ke wilayah ini juga terkait dengan proses introspeksi, dikutip dari Times Of India.

Para peneliti menemukan, beberapa orang yang terlalu banyak berpikir tentang kehidupannya, memiliki ingatan yang 'miskin' dan mungkin mereka juga mengalami depresi.

Namun, masih belum jelas bagaimana hubungan antara introspeksi dan dua jenis materi otak benar-benar bekerja.

Di masa depan, penemuan tersebut dapat membantu para ilmuwan memahami bagaimana cedera otak tertentu mempengaruhi kemampuan individu untuk merenungkan pikiran mereka sendiri dan tindakan.

Dengan pemahaman seperti itu, akhirnya mungkin untuk perawatan yang tepat menyesuaikan pasien, seperti korban stroke atau penderita trauma otak serius, yang mungkin tidak memahami kondisi mereka sendiri.

"Ambil contoh dua pasien dengan gangguan mental, yang satu menyadari penyakit mereka dan yang satu tidak. Orang pertama mungkin mengambil obat mereka sendiri, tetapi yang kedua ada kemungkinan tidak. Jika kita memahami kesadaran diri pada tingkat neurologis, maka mungkin kita juga bisa beradaptasi dengan perawatan dan mengembangkan strategi pelatihan bagi pasien," kata salah seorang penulis studi, Stephen Fleming dari Universitas College London.

sumber : VN

READ MORE...

Olahraga Aman untuk Penderita Rematik

Olahraga aman untuk penderita rematik. (Foto: Getty Images)

BEROLAHRAGA ringan dan teratur kadang sulit dijalani oleh penderita rematik. Padahal, olahraga menjadi salah satu cara terbaik yang dilakukan untuk menjaga sendi agar tetap sehat.

Jika Anda sering merasa nyeri di bagian persendian, tulang seperti rontok atau badan kaku, mungkin Anda alami rheumatoid arthritis (RA) atau rematik. Rematik merupakan suatu penyakit inflamasi sistemik yang kronik.

Walaupun dengan gejala samar-samar, namun pasien umumnya alami gejala awal seperti nyeri musculoskeletal (otot dan tulang) yang cepat berlalu dan morning stiffness (kaku di pagi hari) yang berlangsung beberapa minggu atau bulan tanpa menghasilkan diagnosis.

”Gejala rematik pada setiap individu dapat berbeda,” kata spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Premier Bintaro,dr Sapto Adji Hardjosworo Sp.OT.

Rematik merupakan bagian dari penyakit radang sendi atau artritis. Penyakit ini banyak sekali ragamnya, mencapai lebih dari 100 jenis. Dokter yang akrab disapa Adji ini mengatakan, gejala umumnya diikuti dengan kekakuan pada sendi sehingga menjadi sulit digerakkan dan bahkan dapat pula terjadi perubahan bentuk sendi (deformitas).

Dengan adanya tingkat sensitivitas yang berbeda antarindividu, tak jarang pula ada penderita rematik yang tidak merasakan gejala awal rematik, namun langsung merasakan sakit yang luar biasa saat harus menggerakkan sendi.

Ada juga beberapa orang yang mengalami gejala rematik dengan disertai peradangan, sendi berwarna kemerahan, bengkak, bahkan hingga demam. Banyak penderita rematik yang takut berolahraga.

Padahal, olahraga sangat bermanfaat untuk melatih otot dan persendian. Berjalan kaki, berolahraga ringan, atau mengerjakan pekerjaan rumah ringan dapat membantu melatih otot dan sendi agar tidak semakin kaku. Namun, jangan melakukan olahraga yang terlalu berat karena justru dapat menyebabkan cedera.

Memang tidak sedikit orang yang berpikir bahwa olahraga dapat memperburuk sendi bagi penderita rematik. Padahal, sangat banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga membantu mengurangi rasa sakit, kelelahan, meningkatkan fleksibilitas gerak dan kekuatan, serta membuat rematik lebih baik secara keseluruhan.

Dikatakan oleh ahli ortopedi dari Rumah Sakit Premier Omni Alam Sutera Tangerang, dr Albert Gandakusuma SpOT bahwa olahraga yang tepat untuk penderita rematik sebenarnya berbeda pada masing-masing keluhan yang dialami oleh tiap penderita.

”Rematik menyerang beberapa sendi,jadi olahraga yang tepat juga harus dilihat berdasarkan keluhan pasien,” ujarnya.

Terdapat tiga jenis latihan yang dapat dilakukan dan terbukti aman untuk penderita rematik, yaitu pemanasan, penguatan, dan penyejukan. Pemanasan adalah hal yang paling sederhana dan mudah yang terdiri atas peregangan dengan memegang sendi dan otot yang berbeda masing-masing selama 10 hingga 30 detik.

Peregangan meningkatkan fleksibilitas dan peregangan harian adalah dasar bagi setiap program latihan. Untuk latihan penguatan melibatkan otot.Hal ini bisa dilakukan dengan mengangkat beban atau tidak sama sekali. Latihan ini memperkuat otot dan meningkatkan jumlah aktivitas yang dapat Anda lakukan tanpa rasa sakit.

Sementara pada latihan pendinginan atau latihan aerobik, meningkatkan kebugaran kardiovaskuler. Ada banyak manfaat latihan aerobik, antara lain adalah membuat hati dan pembuluh darah sehat dan memperbaiki suasana hati dan kesejahteraannya.

Latihan ini meliputi kegiatan seperti berjalan, berenang, bersepeda, atau menggunakan treadmill. Perlu diketahui bahwa olahraga ringan seperti jalan kaki bermanfaat untuk penderita rematik karena asam urat.

Hal tersebut dikarenakan, jalan kaki dapat membakar kalori, memperkuat otot, dan membangun tulang yang kuat tanpa mengganggu persendian yang sakit. Namun, dari sekian banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh penderita rematik, renang merupakan olahraga yang paling aman.

”Lakukan olahraga dengan meminta pendapat dokter atau terapis terlebih dahulu untuk mengetahui gerakan-gerakan yang terbaik dan apa gerakan yang harus dihindari,” ujarnya.

Olahraga yang sebaiknya dihindari adalah olahraga yang terlalu membebani lutut, terutama ketika rematik jenis asam urat sedang kumat,seperti olahraga bulutangkis, voli, tenis, joging, atau bela diri. Jangan memilih olahraga yang menggunakan cara berdiri terlalu lama karena akan menimbulkan sakit yang luar biasa.

”Lakukan olahraga selama 20 sampai 30 menit dan rasakan manfaatnya setelah satu bulan berlatih,” ungkap dia.

Selain itu, menjaga berat badan ideal menjadi pilihan yang tepat untuk mengurangi nyeri di sendi lutut.

sumber : OZ

READ MORE...

8 Fakta Tentang Tertawa

1. Anak-anak tertawa lebih banyak daripada orang dewasa. Anak-anak tertawa 400 kali dalam sehari sedangkan orang dewasa hanya sekitar 15 kali.

2. Lelucon membantu anak mengenal berbagai hal seperti hubungan sebab-akibat, perbendaharaan kata yang baru, etika sosial , dan lain-lain.

3. Anak yang memiliki selera humor yang baik memiliki kemampuan beradaptasi yang baik dengan teman-teman sebayanya.

4. Wanita tertawa 126% lebih banyak dari laki-laki

5. Lelaki lebih mudah menjadi bahan tertawaan daripada perempuan (lebih banyak anak laki-laki menjadi bahan olok-olokan di sekolah daripada anak perempuan).

6. Contagious Laughter : Kita lebih senang tertawa saat ada orang lain tertawa. Saat sendirian menonton komedi situasi di TV, kita turut tertawa ketika penonton di televisi tertawa. Hal ini disebabkan tawa adalah suatu bahasa yang universal, ekspresi emosi yang sulit untuk dipalsukan atau ditutup-tutupi.

7. Tertawa mengaktifkan berbagai bagian di otak. Bagian otak yang bereaksi terhadap lelucon adalah medial ventral pefrontal cortex, dimana bagian ini turut berperan dalam perkembangan kognitif, kepribadian dan emosi.

8. Semakin besar jumlah anggota kelompok dalam suatu situasi, semakin mudah untuk dibuat tertawa .Karenanya lelucon merupakan ice breaker yang paling efektif

READ MORE...

Ternyata, Minuman Keras Baik untuk Jantung

Minuman keras baik untuk jantung (Foto: Times of India)

MINUMAN keras adalah salah satu minuman yang harus dihindari. Selain diharamkan agama, minuman keras juga memberi efek buruk membuat pelakunya overdosis yang berbuntut pada kematian. Namun, minuman keras juga baik untuk kesehatan. Kok bisa?

Para ilmuwan telah menemukan bahwa molekul terkenal yang disebut Notch mungkin berada di balik efek menguntungkan alkohol. Para ilmuwan menemukan alkohol dapat menciptakan pengobatan baru untuk penyakit jantung. Karenanya, mengonsumsi alkohol secara tak berlebihan memberi pengaruh menguntungkan. Demikian yang dinukil dari Times of India, Senin (20/12/2010).

"Setiap pemahaman dari suatu kegiatan diterima secara sosial dan dimodifikasi, dan banyak orang terlibat di dalamnya. Seperti minum (alkohol) berguna bagi kesehatan karena kami terus mencari cara baru untuk meningkatkan kesehatan," kata Eileen M Redmond di University of Rochester Medical Center.

"Jika kita bisa mengetahui pada tingkat ilmu pengetahuan dasar bagaimana alkohol yang bermanfaat orang tidak akan menerjemahkannya dengan meminta resep kepada dokter untuk minum. Tapi mudah-mudahan akan mengarah pada pengembangan terapi baru bagi jutaan orang dengan penyakit jantung koroner," tambahnya.

Studi yang dilakukan di mince mengungkapkan, bahwa tingkat konsumsi moderat umumnya dianggap satu sampai tiga kali minuman per hari menghambat Notch, dan kemudian mencegah penumpukan sel otot polos pembuluh darah, yang memberikan kontribusi untuk penyempitan pembuluh darah, dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

"Sekarang kita telah mengidentifikasi Notch sebagai jalur sinyal pada sel yang diatur oleh alkohol, kita akan memelajari lebih dalam mengenai baut dan mur sebagai proses untuk mencoba mencari tahu persis bagaimana alkohol menghambat Notch dalam sel otot polos," tutup David Morrow instruktur di Departemen Bedah di Pusat Medis.

Studi ini dipublikasikan dalam Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

sumber : OZ

READ MORE...

Makan Upil Bagus Untuk Kesehatan

Dokter spesialis paru-paru asal Austria Prof Dr Friederich Bischinger pernah menyarankan orang untuk makan upil (kotoran hidungnya) sendiri karena diklaim bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Penemuan Prof Bischinger itu sempat menjadi kontroversial. Banyak orang awam dan paramedis yang menolak mentah-mentah teori Prof Bischinger dan mengatakan teori itu tidak masuk akal.

Alasannya upil adalah kotoran yang menjijikkan karena lendir kering itu justru menjadi sampah karena berbahaya masuk dalam tubuh. Jika makan upil sama saja dengan makan semua organisme atau bakteri yang harusnya dikeluarkan melalui hidung. Tapi menurut Prof Bischinger mengupil dengan menggunakan jari-jari sendiri adalah sesuatu yang sehat, menyenangkan dan lebih sesuai dengan tubuh manusia.

"Mengupil dengan menggunakan jari sendiri tentunya bisa menjangkau tempat yang tidak bisa dicapai jika menggunakan sapu tangan. Selain itu juga bisa menjaga hidung agar tetap bersih," ujar Prof Bischinger, seperti dikutip dari DailyTimes.

Upil itu sendiri terbentuk dari kotoran yang masuk ke dalam lubang hidung melalui proses pernapasan. Debu dan kotoran yang masuk ke hidung ini akan disaring oleh filter atau bulu-bulu hidung. Kotoran yang tidak tersaring akan ditangkap oleh lendir yang ada dihidung. Lama kelamaan lendir ini akan mengeras dan terbentuklah upil.

"Makan upil kering adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Secara medis itu masuk akal dan hal yang wajar untuk dilakukan. Dalam sistem kekebalan, hidung adalah filter yang menyaring banyak bakteri menjadi satu dan ketika campuran ini tiba di usus akan bekerja seperti obat," kata Prof Bischinger.

"Obat moderen selalu berusaha untuk melakukan hal yang sama dengan metode yang jauh lebih rumit, orang-orang yang mengupil dan memakannya secara alami mendorong sistem kekebalan tubuh mereka secara cuma-cuma," imbuhnya.

Mengupil merupakan kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran. Hal ini tentu saja membuat seseorang bisa bernapas lebih baik karena tidak ada yang menghalangi jalur pernapasan.

Prof Bischinger menunjukkan saat masih kecil anak-anak senang untuk mengupil hidungnya sendiri. Tapi saat beranjak dewasa kebiasaan ini mulai terhalang oleh adanya tekanan dari masyarakat yang menganggap hal tersebut adalah suatu tindakan menjijikkan dan anti-sosial.

Hasil ini memang cukup mencengangkan, karena selama ini orang menganggap kalau upil adalah suatu kotoran yang harus dibuang dan bukan untuk dikonsumsi. Tapi bagi Prof Bischinger, upil juga bisa bertindak sebagai vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Dr. Agus Subagio, Sp THT, dokter spesialis THT yang praktik di RS Puri Indah Jakarta mengaku tidak bisa memberikan komentar apakah penemuan ini terbukti menyehatkan atau tidak. Namun diakui Dr Agus bahwa Prof Bischinger adalah orang yang sangat disegani di dunia medis karena banyak penemuannya yang bermanfaat.

"Banyak teori-teori bedah sinus berasal dari penemuan Prof Bischinger, tapi kalau masalah manfaat upil saya belum paham," kata Dr Agus.

Tapi pada dasarnya lanjut Dr Agus, tubuh manusia diciptakan sempurna dengan sistem pertahanan yang canggih dan berlapis-lapis. Mulai dari bagian luar hingga bagian dalam terdapat sistem pertahanan tubuh masing-masing.

READ MORE...